怎么避免坐骨神经痛

作者：admin 来源：未知时间：2013-09-25 13:32

的骨科教授指出,坐骨神经痛的患者要尽能够避免折腰,做家务时尤其要留神.家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或许用吸尘器吸地等家务劳动不宜进行.当坐骨神经痛的患病率逐年攀升时,我们就不能坐视不理,要改正那些不良生活习惯,不然很能够就中招,让自个饱尝病痛摧残.教授提出了以下的主张.那怎么避免坐骨神经痛?

1、加强对腰部的正确运用和保健

注意作业时腰部的正确姿态,做到注意歇息,劳逸结合,避免过度疲惫,避免腰部遭到外伤及冰冷等不良要素的影响,恰当的体育训练,尤其是加强腰部肌肉训练.

2、坚持正确的姿态

在作业中尽量不要长时间坚持同一姿态作业,恰当的扩展活动一下腰部,减轻腰部的紧张状态.

3、注意调整桌椅的高度

坐下的姿态以及桌椅的高度以舒服,尽量坚持屈髋屈膝90度左右,并且长时间作业后不至于致使腰背酸痛疲惫为度.久坐时应当及时改换坐姿,觉得腰部酸痛不适的时分,应当及时歇息或许站起来在室内走动走动,改动一下作业姿态.

以上简略为我们介绍了坐骨神经痛的有关常识,期望能够帮到您,一起提示各位读者:如果您患上坐骨神经痛,一定要及时的到规范的医院进行诊治,避免病况加剧导致身体其他方面的疾病.如果您还有其他方面的疑问和疑问的话,在线咨询与权威教授沟通,教授会为您做出专业的回答!

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