预防颈椎病的防患措施

 

　　人们在生活当中还应该多吃一些新鲜的蔬菜，比如海带、木耳、大蒜等等。在饮食上多以清淡为主，尽量不要食用重口味的食物，同时也要选择容易消化的食物为，过于油腻和过咸的食物尽量不要吃。

 

　　长时间工作时间过长也会导致颈椎病的发生，症状较为严重者或工作量过大，就应该停止工作适当的休息一下，的办法就是卧床休息了。这样在治疗期间会提高治疗的效果，让病情得到缓解，从而更快的康复。

 

　　预防颈椎病的发生要尽量避免提取重物等体力劳动，同时也要保护颈部防止颈部受到伤害。在提取重物的时候上肢尽量不要用力，若是上肢用力提重物的时候，力量就会通过上肢的肌肉传递到颈椎，这样就会让颈椎受到一定的伤害，颈椎病患者参加重体力劳动后，就会让病情加重。

 

　　需经常变换头颈部体位，要留意多歇息，更是要做到劳逸结合。工作一段时间后需抬头让颈部向其他方向活动，这样才能让颈椎一直处于弯曲工作的状态，工作的时间不宜过长，一般在是不能超过两个小时，超过两小时就会让颈椎处于高度弯曲的状态，这样就会加快颈椎的退变。