如何预防颈椎间盘突出

 

　　从病因入手进行预防。可能会导致颈椎间盘突出的因素有很多，主要有颈椎管的先天性发育性狭窄、畸形、强直，亦为颈椎病的发病基础，较多见的是中老年致颈椎间盘退变、劳损、外伤、颈肌痉挛、无菌性炎变、活动频率活动度大等所造成，青壮年多见于长时间开车、玩电脑、打麻将、伏案工作的人易患颈椎病。如何预防颈椎间盘突出

 

　　预防措施。不管是青年人还是老年人，都应该做好颈椎间盘突出的预防。老年人活动锻炼时颈部活动应缓慢、轻柔、避免频繁大幅度的颈部运动，年轻人避免长时间低头工作，低头工作一段时间应直立活动一会颈部，或抬头看看远处，蓝色天空或绿色植物，以缓解疲劳。

 

　　如何预防颈椎间盘突出,上文就是对预防颈椎间盘突出的简单讲解，颈椎间盘突出的因素有许多，多种不良习惯都可能引发此病的出现。因此应该以预防为主。预防的主要做法就是要从日常生活中做起，有正确的日常行为习惯和工作习惯，并且进行适当的运动。