上海骨质疏松哪个医院好

 

 

    长期引用咖啡易引起骨质疏松症，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的患者，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。

 

    喝咖啡会导致这种情况，是因为咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

 

    温馨提醒，一旦出现骨质疏松症状，患者就要从日常膳食中补充足量的钙质。因为老年人容易得骨质疏松，所以老年人补充适量的钙。通过上面的叙述，不管您处于哪个年龄段，注意少喝咖啡。

 

    长期坚持体育活动尤其重要，多运动的人其骨密度及强度明显高于同龄人，平衡能力也更出色。从幼儿时期到30多岁都要积极地往钙银行里多“存款”，同时减少节食、久坐少动、抽烟酗酒等不良习惯，50岁后定期检查骨密度，有助降低骨质疏松对人体的危害。

 

    骨质疏松的存在对于患者来说是十分危险的，随着年龄的增长，患有骨质疏松的几率会提高很多。有很多人认为骨质疏松这种老化现象，不能控制其发展。这当然是错误的观念，只要进行有效、正确的干预，就可以达到延缓和阻碍骨质疏松的发生。

 

    骨质疏松患者怎样吃有助于控制病情：

 

    供给充足的蛋白质。骨质疏松的饮食护理蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素。

 

    补充适量钙质。目前国内市场各类钙片很多，除饮食补充外，可适当补充钙剂，但要注意钙的结合形式。如碳酸钙，吸收较差，乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸，服食超量可引起中毒症状，一定要在医生的指导下服用。只有膳食中的钙与蛋白质结合后，才能充分的被机体所利用，所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶，即补充约250毫克的钙。

 

    注意烹调方法。骨质疏松的饮食护理烹调方法也相当重要，一些蔬菜如菠菜、苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下，滤去水再烹调，可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶，可分解植酸盐释放出游离钙和磷，增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性高，为了增加植酸酶的活性，可以先将大米加适量的水浸泡后再洗，在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间，均可使植酸水解，使游离钙增加。

 

    限制饮酒。骨质疏松的饮食护理过量饮酒可影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒。

 

    上海骨质疏松哪个医院好-骨质疏松患者怎样吃有助于控制病情的一些方法，在这里提示读者朋友们，骨质疏松的患者在生活中自我调护是非常重要的，所以一定要做好自我调护工作。在日常生活中养成良好的习惯很重要。对于骨质疏松，要进行全面的预防，注意生活的细节，为您的健康保驾护航。