腰间盘突出治疗和预防

    在我们的生活中其实有很多腰间盘突出患者,但是因为症状不明显,就被大家忽视了,因此在到院的患者中,病情严重的较多.腰间盘突出不及时治疗会给患者极大的危害,该病要及早治疗和预防.

    首先,患者要注意一定要选择睡软硬适中的床,这样才能够使腰部得到充分的休息,尽量避免腰部收到风寒侵袭,还要避免腰部长时间处于一种姿势肌力不平衡,进而造成腰部的损伤.

    适当的进行腰部活动,防止腰部发生劳损.搬抬重物时一定要先下蹲,再拿取物品;长时间保持腰部同一姿势,应适当的休息改变腰部姿势,因工作而产生轻度劳损时,应及时治疗,避免加重劳损程度,导致腰椎退行性改变.

    日常生活中,不能超负荷承重,活动量不能过大,谨防不正确的活动或负重给腰椎带来损伤.不要盲目锻炼,正确的锻炼有助于改善脊柱的稳定性,然而不是所有腰椎病都能通过锻炼来解决,不正确的锻炼反而会适得其反,加重病情的发展.

    进行腰部保健,这样可以使腰椎保持突然受力的状态,加强腰肌及腹肌的练习,增加腰椎的稳定性和对腰部的保护能力,防止腰椎发生退行性改变.