骨质疏松症患者如何预防

 

 

　　多食用牛奶、黄豆等含钙丰富的食物.指导老年人学会"三低一高"的饮食方法,即低热量、低胆固醇、低糖、高纤维素膳食.同时指导病人进食非肝、肾食品,总之,骨质疏松已成为绝经后妇女的多发病,其大危害是多发骨折.

 

 

　　改善照明,保持地面干燥,穿舒适的鞋等减少跌倒的危险.此外,适量运动对增加肌肉的张力协调能力亦有益.

 

 

　　运动是预防骨质疏松症有效的方法之一.绝经后妇女机体功能下降,内分泌衰退,运动可使内分泌发生正性改变,提高雌激素分泌,促进骨骼生长发育,使骨质增厚,促进钙的保留和沉积,可增加骨内血流量,促进骨细胞活性升高,进而促进骨组织钙化.提倡有氧运动,尽可能多参加户外活动,多晒太阳,日光可促进皮肤的7-脱氢胆固醇转变成维生素D3促进肠道内钙的吸收,促进骨细胞成熟,增加骨量.

 

　　根据老年人的特点,采取因人施教,因病指导的四结合教育方法,即群众教育与个体教育相结合,计划教育与随机教育相结合,电话咨询与家庭访视相结合,现场教育与家庭互助相结合,及早发现及早治疗.合理调配饮食,克服不良生活习惯,预防危险因素发生.

 

　　我院医师介绍:骨质疏松症患者要注意日常生活中避免引发该疾病的发生,应该做到早发现,早治疗.